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10 Règles de régime que vous pouvez rompre !

Y a t'il effectivement des règles de régime là-bas qui sont destinés à être rompu et qui permettent cependant de vaincre la cellulite ?

Oui, récemment de nombreuses lignes directrices et les mythes de régime en date sont en place pour la spéculation. Vous avez probablement déjà entendu toutes ces règles stupides avant, mais les experts se posent de plus en plus de questions sur la solvabilité de ces truismes supposés, dont la plupart ne vont pas vous aider à perdre du poids ou à faire un régime amaigrissant plus facilement.

Voici 10 Règles alimentaires que vous pouvez ignorer :

1. Manger la nuit va vous faire accumuler sur des kilos en trop. Le total des calories que vous consommez sur une période de 24 heures ou plus par semaine est ce qui vous fait gagner du poids, et quand vous mangez la même quantité de calories, ce n'est pas grave.

2. Il est préférable de manger à la même heure chaque jour. Mangez quand vous avez faim, pas lorsque l'horloge indique qu'il est temps de manger.

3. Suivre un régime avec un copain rend toujours la perte de poids plus facile. Des objectifs communs peuvent en effet sous stimuler, cependant il faut garder à l'esprit que la perte de poids est un voyage personnel.


4. Les graisses alimentaires vous permettent de rester sentir rassasiés plus longtemps, ce qui vous conduira donc à manger moins. Le gars ne prend pas plus de temps à digérer, mais il ne pourra pas vous aider à contrôler votre appétit. Les aliments susceptibles de combattre la faim la plus longue sont les aliments protéiques, suivis par les glucides, et enfin les graisses.

5. Lorsque vous soufflez votre alimentation, vous pourriez aussi bien attendre le lendemain pour vous remettre sur les rails. Rien ne pourrait être plus loin de la vérité : toujours essayer d'obtenir le droit de retour sur la bonne voie avec votre prochain repas.

6. Le refus alimentaire lors d'une fête ou lors de la visite chez des amis ou de la famille est impoli. Tourner les explication de votre alimentation dans le sens que vous savez mettre en application votre régime alimentaire est socialement acceptable auprès des autres.

7. Sauter un repas chaque jour maintenant et est un moyen qui vous aidera à perdre du poids. Sauter un repas signifie que vous aurez tellement faim au repas suivant que vous serez susceptibles de trop manger. Cela peut aussi aider mener votre organisme vers un ralentissement de votre métabolisme, ce qui pourrait avoir des conséquences néfastes pour vous.

8. Le pain est l'engraissement, les noix font grossir, les pâtes sont engraissement. Le pain de blé entier et les pâtes sont une excellente source de nutriments, et il ne vous feront pas prendre du poids plus que tout autre aliment avec le même nombre de calories. Contrairement à une idée reçue, c'est plus généralement ce qu'on mange avec le pain qui fait grossir.

9. Tous les calories sont égales. C'est un peu vrai, cependant, il faut savoir que vous aurez plus de nutriments à partir d'une pomme de 100 calories que d'une portion de 100 calories de pain blanc. Il vous faut absolument choisir des éléments sains si vous désirez perdre du poids, ou contrôler votre faim.

10. Si vous ne nettoyez pas votre assiette, vous perdez la nourriture. Si vous ne vous sentez pas tout droit de quitter la table jusqu'à ce que vous avez nettoyé votre assiette, dans ce cas, nos experts de la nutrition vous conseillent de sous-estimer votre faim et de mettre moins de nourriture dans votre assiette, pour commencer, ou alors vous risquez de trop manger si vous allez jusqu'à saucer votre assiette.

Ne croyez pas tout ce que vous entendez ! Une grande partie de ces idées reçues relève juste de la superstition.

Maintenant vous pouvez dire à vos amis la vraie vérité. En fin de compte, les experts en nutrition disent, bon nombre des règles alimentaires et les régimes amaigrissants qui nous sont chères sont faits pour être battus - sans culpabilité!


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