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Mettre en place un régime alcalin

7 façons de faire une diète alcaline qui sera bénéfique pour vous

Le principe d'une diète alcaline est que les nutriments présents dans certains suppléments alimentaires, des aliments alcalinisants, et un certain type d'eau peuvent ramener le corps à l'équilibre acido-basique.

Ces vitamines, ces minéraux, et ces différentes herbes peuvent infuser dans le corps et conférer une nouvelle énergie, la vitalité, ainsi qu'une meilleure santé.

Les aliments alcalins et l'eau doivent être consommés uniquement dans le but de fournir des nutriments dont votre corps a besoin pour neutraliser les acides et les toxines présents dans le sang, la lymphe, les tissus ainsi que certaines les cellules.

Lorsque le pH dans le corps n'est plus à l'équilibre, le corps tente de corriger cet équilibre sensible poiur le ramener à une valeur proche du neutre. Ce processus peut provoquer des symptômes inconfortables, comme par exemple le rhume, la grippe, les allergies, les maladies et favorise le développement des virus et des bactéries.

Lorsque le potentiel pH dans notre corps est déséquilibré, presque n'importe quelle partie du corps peut être affectée, et ce, de façon aléatoire.

Par exemple, il faut savoir que lorsque le système nerveux est effectué à la suite d'une déficiance de l'équilibre du pH, cela peut se présenter sous la forme d'une dépression.


Lorsque c'est le système cardio-vasculaire qui est affecté, il est possible de noter l'apparaition d'une maladie cardiaque ou d'autres problèmes liés au coeur, y compris un épaississement et un durcissement des artères, une maladie entendue coronarienne, une douleur ou un gêne dans la poitrine, un accident vasculaire cérébral (AVC), de l'hypertension artérielle ainsi que de l'insuffisance cardiaque.

Lorsque ce sont les muscles qui sont affectés, il est possible de sentir souvent de la fatigue et un manque d'énergie. Lorsque c'est la peau qui est affectée par le déséquilibre du pH, celle-ci va vieillir plus vite que la normale.

A l'inverse, lorsque le niveau du pH du corps est en équilibre, le corps peut atteindre un poids idéal et corrigera des problèmes de santé naturellement


La transition nécessaire vers une alimentation plus saine et alcaline nécessite un changement d'attitude envers la nourriture que vous consommer.

Le point le plus important à retenir est que les petits changements vont conduire à l'aboutissement d'un long chemin. Il est indispensabe d'ajouter plus d'aliments alcalins à votre alimentation de manière progressive.

Voici 7 façons de faire régime alcalin qui vous avantage :

1) Mettre en place une réduction importante de la consommation de sucre et de produits à base de sucre, y compris les boissons gazeuses, tartes, crème glacée, gelée, confitures et gelées, des sirops de maïs, jus artificiels, puddings, céréales de petit déjeuner, des beignets, gomme à mâcher, les boissons sucrées, biscuits, liqueurs, ainsi que d'autres boissons mixtes.  


2) Évitez de consommer des aliments et des condiments transformés, y compris le ketchup, les marinades, les viandes froides, les fruits en conserve, le pain, relish, les trempettes au fromage, le beurre d'arachide, les fruits de mer préparés, leslégumes surgelés, les craquelins, les soupes en conserve, les hot-dogs, les saucisses, le yaourt sucré.

3) Évitez de cuisiner et de chauffer des aliments et des boissons à l'aide du micro-ondes.

4) Évitez de consommer trop des produits laitiers, de viandes, d'aliments frits et la nourriture issue des fast-foods.

5) Augmentez votre consommation de légumes crus et de fruits frais sans sucre. Il est impératif d'inclure des légumes crus dans chacun de vos repas.

Lorsque votre petit déjeuner ne vous permet que de manger des produits grillés ou des céréales, arrêtez tout de suite de manger du pain grillé pour prendre des fruits frais ou des jus de légumes à la place.

Lorsque vos déjeuners sont généralement constitués de sandwichs, essayez de les remplacer par des salades crues ou des jus de légumes.

Il est également conseillé de manger une grande salade avant de manger un plat lourd au dîner. En appliquant toutes ces méthodes, vous serez sûr de manger l'intégralité de la salade au lieu de vous retrouver trop rassasié pour la terminer.


6) les graines forment et correspondent à la base d'une alimentation équilibrée et sont d'autant plus importantes dans le maintien de l'équilibre alcalin du corps.

Les céréales sont une importante source de vitamines, de minéraux mais aussi de nutriments essentiels, dont l'acide folique, des fibres, des antioxydants et des glucides phytoestrogènes. Le Département de l'alimentation, la Science et de la nutrition à l'Université du Minnesota a permis de déterminer que la consommation de graines entières réduit le risque de maladies chroniques, dont le cancer et les maladies cardiovasculaires. Grâce à la consommation de graines alimentaires, vous pouvez manger moins, mais vous sentir rassasié tout de même. Grains devraient représenter environ 20% de votre alimentation.

7) Ne pas oublier de s'hydrater régulièrement. Buvez au moins un verre d'eau toutes les heures, hors des repas, avec une bonne qualité de l'eau, chaque jour. Si cela est nécessaire, n'hésitez pas à ajouter des minéraux liquides pour augmenter la qualité de l'eau.

Si vous suivez ces sept étapes faciles à mettre en oeuvre au quotidien, cela vous permettra de créer un équilibre alcalin approprié dans votre corps, pour une bonne santé et donc combattre la cellulite.

La création d'un équilibre alcalin appropriée dans votre corps vous apportera une meilleure qualité de vie et vous allez rapidement commencer à voir des améliorations immédiates sur votre santé. Vous aurez plus d'énergie disponible et votre concentration sera plus forte et longue. Vous allez pouvoir développer votre force, votre endurance et votre résistance aux maladies. Votre corps tout entier commencera à fonctionner plus efficacement tout comme il est censé le faire au quotidien.


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