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Eviter le gain de poids pendant les vacances

Les activités pour éviter la prise de poids

Au fur et à mesure que les fêtes s'approchent, un sentiment de terreur s'infiltre. Non seulement le budget se resserre, mais vos pantalons le font aussi. C'est la même vieille rengaine... Tous les ans !

Un temps plus froid vous tient coincé à l'intérieur de la maison, tandis que la délicieuse cuisine des vacances d'hiver vous engraisse. Pas cette année, pas moi! Je refuse de gagner de prendre du poids pendant ces vacances et vous le pouvez aussi.

Non, pour cela, vous n'avez pas à prendre d'abonnements honéreux à un gymnase cher. Vous pouvez obtenir le corps que vous voulez avec un budget limité. Vous ne pouvez pas le réaliser, mais les vidéos d'entraînement sont plus amusantes et passionnantes qu'elles ne l'étaient autrefois.


Les vidéos d'entraînement sont également beaucoup moins coûteuses que d'une adhésion à la salle de gymnastique ou l'achat de matériel d'entraînement à la maison comme un tapis roulant ou un rameur.

Si la pensée d'acheter des vidéos d'entraînement vous rappelle des cuissards moulants aux motifs léopards rayés, vous avez une certaine mise à niveau à faire. Vous n'êtes pas obligés de vous contenter des vidéos d'entraînement ennuyeux des années 80 et 90. Croyez-le ou non, les mêmes entraîneurs sont très recherchés et se font payer de grosses sommes d'argent pour former des célébrités. Ces même entraineurs peuvent être aussi chez vous, pour vous former dans votre propre maison pour quelques centimes par jour.

Certaines des dernières tendances en matière de conditionnement physique sont déjà disponibles en vidéo.

Ballet : Avez-vous toujours envie du corps maigre et gracieux d'une danseuse de ballet ?

Plusieurs vidéos de ballet sont maintenant disponibles en vidéos d'entraînement. L'un des choix les plus populaires en ce moment a été créé par le célèbre Ballet de New York. Bien que vous n'apprendrez pas à être la prochaine danseuse étoile de l'opéra de Paris avec la vidéo d'exercice à la maison, vous formez et allongez vos muscles pour un corps gracieux.

Danse du ventre : Si malheureusement, vous avez un grand tour de taille, sachez que vous pouvez quand même pratiquer la danse du ventre. Si vous voulez une vidéo d'instruction pour vous enseigner la technique appropriée de danse du ventre ou si vous voulez juste faire de l'exercice avec des mouvements de danse du ventre, vous trouverez une grande variété de vidéos disponibles.

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Danse exotique : Si vous avez déjà pensé qu'il serait amusant d'apprendre des mouvements sexys, alors la danse exotique est faite pour vous. Dans la vie privée et la sécurité de votre propre maison, vous pouvez bouger et vous déhancher au rythme de votre coeur. J'ai aussi entendu dire que le rire est bon pour vos abdominaux, surtout si vous avez un miroir dans votre salle d'entraînement.

Yoga ou Pilates : Si vous êtes à la recherche d'un corps lisse, maigre, tonique, ferme, ou plus de flexibilité, alors il y a des centaines de vidéos de yoga et Pilates au choix. Vous trouverez du yoga pour les adultes ainsi que le yoga pour les enfants. Oui, les enfants sont stressés, aussi. Le yoga est une excellente façon de leur apprendre à se détendre.

Vidéos de fitness pour les enfants : Souvent, les enfants peuvent être les meilleurs motivateurs. Si vous mettez dans une vidéo de danse avec votre enfant de trois ans qui vous demande de danser, vous pouvez à peine dire «non».

Une fois que vous avez choisi une tendance ou une vidéo qui vous intéresse, définissez une heure spécifique chaque jour pour «rencontrer» avec votre entraîneur personnel. Il est préférable de faire tourner au moins deux formes différentes d'exercices (ou vidéos) pour éviter l'ennui dû aux d'utilisations répétitives.

Vous pouvez faire différentes vidéos chaque jour, ou alterner une promenade, une promenade à vélo ou toute autre activité que vous appréciez sur vos jours sans vidéos. Tant que vous vous déplacez, vous gardez ces livres de rechange pour fixer fermement votre corps.


Nous vous conseillons donc de ne pas tout de suite prendre un abonnement très coûteux à une salle de musculation ou à un club de gymnastique. Soufflez la poussière sur les vidéos d'exercice dans votre vidéotèque, achetez-vous de bonnes chaussures de marche, ou consultez les tendances les plus chaudes à votre magasin en ligne préféré. C'est la façon la plus efficace d'y arriver.


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