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Le régime Atkins et la suppression d'appétit

Un des effets les plus communs, et surprenants, de suivre le régime Atkins est la suppression de l'appétit. Beaucoup d'adeptes du rapport sur le plan que le repas entre affres de la faim qu'ils ont utilisées pour éprouver disparaître très rapidement. Cela rend plus facile de rester sur le régime alimentaire et de continuer à perdre du poids. Alors que d'autres régimes ont leurs partisans affamés entre les repas, le régime Atkins offre un soulagement de la faim constante. Le régime Atkins, avec sa combinaison spécifique des aliments et ingrédients, a des effets puissants suppression de l'appétit.

Le premier élément clé est la quantité de protéines dans le régime Atkins. Les protéines, d'autant plus que les glucides, a le pouvoir de rassasier la faim.

Si vous avez déjà mangé un repas lourd carb puis senti faim après, vous savez que les glucides ne ont pas de pouvoir rester beaucoup. Les protéines, lorsqu'il est combiné avec une petite quantité de gras sains, peut vous sentir rassasié pendant de longues périodes de temps.

Un des coupe-faim aliments les plus puissants sur le régime Atkins sont oeufs. Les œufs sont une excellente forme de protéines rapide et facile. Une étude récente a montré que manger des œufs pour le petit déjeuner serait effectivement conjurer les affres de la faim à travers le reste de la journée.


La recherche concerne deux groupes de femmes. Un groupe a mangé des oeufs pour le petit déjeuner et l'autre avait un petit déjeuner de bagels et fromage à la crème. Le nombre de calories pour les deux petits déjeuners était exactement le même.

Les sujets ont gardé la trace de ce qu'ils ont mangé le reste de la journée et répondu aux questions sur leurs niveaux de faim et de satisfaction tout au long de la journée. Les résultats ont montré que les femmes qui mangeaient les oeufs pour le petit déjeuner se sentaient plus satisfaits pendant toute la journée. Ils mangeaient moins à chaque repas que les femmes qui étaient dans le groupe de bagel.

Les œufs contiennent environ 6 grammes de protéines chaque. Cela contribue à égaliser la glycémie et produit un sentiment de satisfaction. Ces deux facteurs contribuent à freiner les envies. Les jaunes d'oeufs contiennent également de la lutéine et xenazanthin. Ces nutriments ont été montré pour avoir des effets incroyables sur la santé des yeux.

Il est donc important de manger l'œuf entier, et pas seulement le blanc. Les œufs contiennent de la choline qui est important dans le fonctionnement du cerveau et de la mémoire. Ces nutriments sont juste un avantage supplémentaire à la suppression de l'appétit qualités.

Le brocoli et le chou-fleur, deux des légumes acceptables sur le programme Atkins, ont aussi des effets coupe-faim. Ces légumes sont très volumineux et ils aident à rendre votre estomac se sentir rassasié. Lorsque votre estomac se sent plein, il va vraiment créer une réponse chimique dans votre corps.

Votre corps va réduire son appétit, car il estime que votre estomac est plein d'aliments riches en calories. Ce sera le cas indépendamment de ce qui est dans votre estomac. Vous pouvez obtenir les mêmes résultats avec de la fibre de l'eau et psyllium. Les deux brocoli et le chou fournissent vrac dans votre régime alimentaire et les légumes sont essentiels sur le plan d'Atkins.

Le régime Atkins se concentre sur manger petite protéine repas équilibrés quelques fois par jour. Cela aidera à garder votre glycémie stabilisée et éviter les fringales de glucides. Avec régimes riches en glucides, vous montez la vague de hauts glucides. Après que vous mangez, vous sentir bien et complète. Puis quelques heures plus tard, vous venez écraser et êtes plus faim que vous étiez précédente de manger des glucides. Ce cycle se poursuit et, au fil du temps, vous pourrez manger plus et prendre du poids.

Les protéines, en lipides et légumes repas du plan Atkins mis votre glycémie retour à l'équilibre. Ils fournissent juste assez de chaque type de nourriture, avec une bonne quantité de glucides (des légumes). Les légumes rapide fournissent l'énergie d'hydrates de carbone, et la protéine repas donne le pouvoir suspensif. Cette combinaison permet de supprimer votre appétit.

Le régime Atkins est en fait un régime témoin soif qui peut aider à supprimer l'appétit. Si vous avez eu un problème avec les fringales de glucides avant, cette nouvelle façon de manger aidera à contrôler les fringales. Plus vous mangez sur le plan, le meilleur vos envies seront contrôlés et plus il sera facile de suivre le régime et de vaincre la cellulite.


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