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Diète Fad : La perte de poids

Vue d'ensemble pour faire un régime efficace

L'obésité est un état physique qui se réfère à la graisse corporelle excessive. Les chances sont que vous avez connu les frustrations de régime au moins une fois dans votre vie, si vous avez des problèmes avec votre poids.

Près d'une centaine millions d'Américains vont à un régime de perte de poids dans une année donnée et jusqu'à quatre-vingt-cinq pour cent d'entre eux reprendre le poids qu'ils perdent dans les cinq ans.

Pire, un tiers va regagner plus de poids qu'ils ont perdu, en danger de yo-yo d'un régime populaire à l'autre. L'approche classique aux problèmes de poids, en se concentrant sur les régimes de perte de poids à la mode ou sur les médicaments de perte de poids, peut vous laisser avec autant de poids et la charge supplémentaire de la mauvaise santé.

Aujourd'hui, environ soixante-cinq pour cent de tous les adultes américains sont obèses ou en surpoids et cette tendance est en train d'arriver en Europe.

Notre culture obsessionnelle de rester mince alors même que nous devenons plus gros, mais ce n'est pas sur les apparences. L'obésité est connue pour être un précurseur de nombreuses maladies débilitantes comme le cancer, les maladies cardiaques, le diabète, l'hypertension, l'arthrose, et les maladies de la vésicule biliaire.

L'obésité contribue à un maximum de 375 000 décès chaque année. En outre, les coûts de santé publique de l'obésité sont stupéfiantes.


Selon des chercheurs de l'Université de Harvard, l'obésité est un facteur dans 19% de tous les cas de maladie de coeur avec des coûts de santé annuels estimés à 30 milliards de dollars. c'est également un facteur dans 57% des cas de diabète, avec des coûts de la santé sur 9 milliards de dollars par année.

Fixer des objectifs réalistes

Vous êtes sans doute tombés pour un ou plusieurs types de régimes de perte de poids au cours des années, promettant une perte de poids rapide et indolore. Beaucoup de ces programmes de régimes de perte de poids rapides minent votre santé, causent de l'inconfort physique, des flatulences, pour finalement conduire à la déception quand vous commencez à reprendre du poids, peu de temps après l'avoir perdu.


Les programmes à la mode ou rapide régime de perte de poids effort excessif généralement un type de nourriture.

Ils sont contraires au principe fondamental de la bonne nutrition - à rester en bonne santé, il faut consommer une alimentation équilibrée, qui comprend une variété d'aliments.

Réduction sécuritaires, sains, et permanente de poids est ce qui est vraiment perdu parmi les milliers de programmes populaires de régime.

Une partie de la perte de poids régimes de régime règne suprême brièvement, seulement à disparaître.


Alors que certains Wane de popularité en raison d'être improductif ou dangereux, certains perdent tout simplement la curiosité du public.

Des exemples de ces régimes anti cellulite à la mode sont le régime South Beach Diet, Atkins, le régime de pamplemousse, régime Soupe au chou, le régime de rotation, le régime de Beverly Hills, respirienne, plan Ornish - la liste se allonge encore et encore.

Ces régimes à la mode préconisent une technique spécifique (comme l'élimination de certains aliments, ou de manger seules certaines combinaisons d'aliments) en collaboration avec l'idée de base que le corps fait la différence dans l'énergie en décomposant et en utilisant une partie de lui-même, essentiellement la conversion la matière en énergie.

Cette auto-cannibalisme ou catabolisme comme on l'appelle, commence généralement avec répartition des graisses stockées.


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