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Réaliser un régime par la méthode mentale

Changer de la façon dont vous le rêvez en modifiant la façon dont vous pensez : Les 5 Étapes de la Méthode mentale

Si nos spécialites de la santé devaient vous demander quels sont les aliments perissables que vous avez dans votre frigo, il est plus probable que ce ne seraient pas ceux qui sont bons pour votre santé.

Il y a fort à parier qu'ils s'agirait de crème glacée, roasties de pommes de terre, de pizzas, ou quelque chose dans le genre. En fait, dans votre esprit au moment ou vous lisez ces lignes, vous êtes probablement en train de penser à un aliment qui n'est pas sain.

Le point que nos spécialistes vont faire dans cet article est que vous pouvez changer tout ce dont vous avez envie, très facilement, en changeant simplement la façon dont vous pensez.

Chaque nouveau client qui vient au bureau de notre coach sportif et mental, pour la perte de poids présente un "problème de soif". Cepedant, il ne faut pas du tout penser que cela représente un problème grave. Je vois plutôt cela comme une solution, car les conséquences sont sur-évaluées.

Ils sont dans un méli-mélo et nous n'avons pas à être contrôlé par eux. Nous n'avons pas à nous sentir tentés par de la crème glacée ou des biscuits. Au lieu de cela, nous pouvons être tentés par des pastèques, ananas, les oranges ou les pommes et tous les autres aliments comme ça.

Vous croyez que c'est fou ? Eh bien, il n'en est rien et vous allez voir pourquoi.


Quand j'essayais de parler avec un client au sujet de leurs habitudes alimentaires, je comprends tout ce que je dois savoir exactement ce qu'ils mangent et comment ils mangent.

Le coupable à leur problème de poids se résume toujours à grignoter, cueillette, de manger des aliments qui sont insalubres ou tout simplement de trop manger. Ensuite, je vais leur demander quels fruits et légumes ils aiment.

J'ai encore rencontré des gens qui détestent les fruits ou détestent tous les légumes du soleil. Enfin, je vais leur demander combien de fois ils mangent des fruits ou des légumes et c'est toujours beaucoup moins souvent que les choses malsaines.


Après que je ai rassemblé mon arsenal de l'information, nous faisons notre truc. J'ai mes clients pondent dans mon fauteuil et ferment les yeux. Je vais diriger leur esprit à un endroit paisible, et en quelques minutes ils vont être détendu comme jamais auparavant.

Puis je commence à parler de leurs fruits et légumes préférés. Je vais leur demander d'imaginer prendre une bouchée de leur juteux, fruits mûrs préféré et de sentir les jus chatouiller leurs papilles gustatives. Je vais dire à leur esprit, «à partir de maintenant quand vous avez une envie de nourriture, vous penserez, un morceau juteux de fruits mûrs.

Et bingo !!! La prochaine chose que vous savez ce sont exactement les types d'aliments qu'ils commencent désirer. Pourquoi ? Parce que quand vous fermez les yeux et vous apporter à un endroit calme, détendu, votre esprit subconscient émerge, et ce est cette partie de l'esprit qui contrôle ce que vous rêvez. Changez vos pensées et vous changez ce que vous avez envie. Simple.


Regardons cela sous un autre point de vue. Disons que l'ananas est votre fruit préféré. Maintenant, si vous étiez assis avec moi en ce moment et je vous ai donné un morceau juteux de celui-ci, vous en profiter à fond. Et vous voudriez plus, non ? Bien sûr. Maintenant, disons que je suis arrivé dans mon réfrigérateur, fouettée-un morceau de gâteau au chocolat et dit, "choisir une". Très probablement, vous souhaitez opter pour l'ananas parce que vous venez d'avoir un teaser pièce, ce qui rendrait votre esprit vouloir plus. Le fait de la question est la suivante : vous profitez de vos fruits préférés, tout autant que vous profitez de vos malbouffe préférés, vous croyez tout autrement.

Encore une fois, les envies sont sur-évalué. La simple mention de ce mot diabolique semble toujours évoque-up des images de haute teneur en calories, aliments riches en gras seulement parce que ce sont les aliments que vous sont les plus exposés à dans nos médias entraînés monde. Votre subconscient se habitue à cela et ne sait tout simplement pas mieux. Changez vos esprits images et vous allez changer vos envies. Voici un rapide 5 minutes exercice mental vous pouvez commencer à faire aujourd'hui pour vous aider à commencer à changer la façon dont vous rêvez alimentaire.

Étape 1 : Trouvez un endroit confortable, tranquille où il n'y a pas de distractions. Commencez en respirant profondément jusqu'à ce que vous êtes tout à fait détendu. Ensuite, compter à rebours de 10 à 1, lentement. Avec chaque chef d'accusation, imaginez que votre esprit est à la dérive plus en plus profondément.

Étape 2 : Une fois que vous avez fini de compter, imaginez que vous vous relaxer par vous-même dans votre endroit préféré. Une plage isolée ou d'un journal dans les bois feront l'affaire. Imaginez-vous sentir tellement détendue et paisible.

Étape 3 : Ensuite, imaginez un panier plein de votre fruits cueillis frais préférés assis juste à côté de vous. Voir clairement dans votre esprit, la couleur, la sensation, tout sur ce fruit. Imaginez prendre une bouchée de ce fruit juteux et en profiter comme jamais auparavant.

Étape 4 : Répétez la suggestion suivante pour vous 10 fois: "A partir de maintenant, chaque fois que je pense de manger, je me sens immédiatement une envie pour les fruits".

Étape 5 : Comptez jusqu'à 5, lentement, et quand vous atteignez 5 ouvrez vos yeux.

Et voilà, vous venez de mettre en place le régime par méthode mentale pour combattre la cellulite.


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